Sillas de Oficina recomendadas en ergonomía para teletrabajar, cuando se trata de teletrabajar, elegir una silla de oficina ergonómica adecuada es crucial para mantener una postura saludable, reducir la fatiga y aumentar la productividad. Aquí te presento algunas características clave que debes buscar en una silla ergonómica para teletrabajo, junto con algunas sillas recomendadas.
Características Esenciales en una Silla Ergonómica para Teletrabajo:
Ajuste de Altura
La silla debe permitir ajustar la altura para que los pies descansen completamente en el suelo o sobre un reposapiés, con las rodillas formando un ángulo de 90 grados.
Soporte Lumbar Ajustable
Además, el soporte para la zona lumbar es fundamental para mantener la curva natural de la espalda baja, reduciendo la tensión en la columna vertebral.
Respaldo Reclinado
Un respaldo ajustable con inclinación entre 90 y 120 grados permite variar la postura durante el día y reduce la presión sobre la parte baja de la espalda.
Apoyabrazos Ajustables
Por ejemplo, los apoyabrazos deben poder ajustarse en altura y anchura para que los codos estén a un ángulo de 90 grados, ayudando a aliviar la tensión en los hombros y muñecas.
Profundidad y Ancho del Asiento
El asiento debe permitir un ajuste de profundidad para que haya entre 2 y 4 dedos de distancia entre la parte posterior de las rodillas y el borde de la silla. Además, esto ayuda a mantener una circulación sanguínea adecuada en las piernas.
Material Transpirable
Un asiento y respaldo de malla transpirable o materiales acolchados cómodos permiten una buena circulación de aire y mejoran el confort, especialmente si se sienta durante largas horas.
Base con Ruedas y Giro
Por ejemplo, una silla con ruedas y base giratoria permite moverse fácilmente sin esfuerzo, lo que ayuda a evitar movimientos repetitivos o torsiones incómodas del cuerpo.
Sillas de Oficina Recomendadas para Teletrabajo
Herman Miller Aeron
Descripción: Por ejemplo, esta es una de las sillas más populares en el ámbito ergonómico, conocida por su diseño avanzado y confort. Está equipada con soporte lumbar ajustable, material de malla transpirable y ajustes para cada parte del cuerpo.
Características destacadas: Además, soporte lumbar ajustable, asiento y respaldo de malla, reclinación con limitador.
Ideal para: Personas que buscan una silla de alta gama y pasan muchas horas sentadas.
Steelcase Series 1
Descripción: Por lo tanto, es una opción más asequible dentro de las sillas ergonómicas premium. Ofrece un buen soporte lumbar, ajustes de altura y profundidad del asiento, y respaldo flexible.
Características destacadas: Altura ajustable, profundidad del asiento regulable, soporte lumbar integrado, asiento de espuma y respaldo de malla.
Ideal para: Teletrabajadores que buscan una silla cómoda y funcional sin gastar demasiado.
Secretlab Titan Evo 2024
Descripción: Aunque es conocida como una silla de gaming, Secretlab Titan Evo ofrece un excelente soporte ergonómico. Tiene un respaldo reclinable, cojín de soporte lumbar integrado y opciones de personalización de la inclinación.
Características destacadas: Además, soporte lumbar ajustable, cojines de espuma viscoelástica, respaldo reclinable hasta 165 grados.
Ideal para: Aquellos que necesitan soporte para largas horas de trabajo y también disfrutan de usar la silla para actividades como juegos o descanso.
Sihoo M57
Descripción: Por ejemplo, una silla ergonómica de bajo costo con características destacadas, como soporte lumbar ajustable, asiento de malla y reposacabezas ajustable.
Características destacadas: Respaldo de malla, altura ajustable, soporte lumbar integrado, reposacabezas ajustable.
Ideal para: Personas que buscan una opción económica pero funcional.
Autonomous ErgoChair Pro
Descripción: Ofrece un buen equilibrio entre precio y ergonomía. Cuenta con soporte lumbar ajustable, reposacabezas, inclinación del respaldo y profundidad del asiento regulable.
Características destacadas: Soporte lumbar ajustable, reposacabezas y apoyabrazos ajustables, inclinación y reclinación personalizable.
Ideal para: Trabajadores que buscan una silla personalizable y accesible con múltiples funciones ergonómicas.
Hbada Ergonomic Office Chair
Descripción: Es una silla ergonómica de bajo costo que ofrece un buen soporte lumbar, un respaldo de malla transpirable y apoyabrazos plegables, lo que la convierte en una opción versátil para espacios de trabajo pequeños.
Características destacadas: Soporte lumbar fijo, respaldo de malla, apoyabrazos abatibles.
Ideal para: Personas con un espacio de trabajo reducido y presupuesto ajustado.
Ergohuman High Back Swivel Chair
Descripción: Es una opción robusta y personalizable, con un alto nivel de soporte lumbar, respaldo alto y reposacabezas. Los múltiples ajustes la hacen ideal para largas horas de trabajo.
Características destacadas: Soporte lumbar ajustable, reposacabezas ajustable, asiento y respaldo con malla transpirable.
Ideal para: Aquellos que buscan una silla ergonómica con respaldo alto y muchas opciones de ajuste.
Consideraciones Finales:
Frecuencia de Uso: Si pasas largas horas sentado, invierte en una silla de mayor calidad con múltiples ajustes.
Espacio de Trabajo: Considera si tu espacio de trabajo es reducido o amplio para elegir una silla con las dimensiones adecuadas.
Presupuesto: Hay sillas ergonómicas para todos los presupuestos, desde opciones de alta gama hasta modelos más asequibles.
Una silla ergonómica adecuada es esencial para evitar problemas de salud a largo plazo, como dolores de espalda, cuello o fatiga. Las sillas mencionadas ofrecen diferentes opciones en términos de precio y características, permitiendo a cada persona encontrar la mejor opción según sus necesidades de teletrabajo.